סדנת CBT
להרגיש טוב, לחשוב באופן מציאותי ולתפקד בצורה מיטבית – היכרות עם הגישה הקוגניטיבית CBT
פעמים רבות אנו חווים סבל וקושי מול אתגרי החיים השונים. הגישה ההתנהגותית קוגניטיבית (Cognitive Behavioral Therapy) מציעה דרכים לשנות את ההתנהגות שלנו, לשלוט ברגשות, להשפיע על מצב הרוח שלנו ולשפר את התקשורת והקשר עם אחרים. הגישה מבוססת על מחקרים ומתמקדת בעיקר בהווה ובעתיד, והיא מקנה לנו כלים לפיתרון בעיות באופן עצמאי, כל אחד עם עצמו, בטכניקות קלות ופשוטות.
טכניקות אלה דורשות תירגול ומחוייבות, אולם אם נתמיד ונהיה פעילים ואנרגטיים, נוכל ליצור שינויים מדהימים בחיינו.
