כשאתם עסוקים בלתת את כל כולכם לאדם אהוב – אל תשכחו לשים לב גם לעצמכם
במאמר הזה נסקור את הסימנים הבולטים לשחיקה בקרב בני משפחה מטפלים, ונדבר על מה אפשר לעשות כבר עכשיו כדי לעצור, להתחזק – ולהמשיך ממקום טוב יותר.
מהי שחיקה של בני משפחה מטפלים?
הטיפול באדם אהוב מזדקן הוא אחד התפקידים האנושיים והמשמעותיים ביותר שיש – אבל גם מהתובעניים שבהם.
אלפי בני משפחה בישראל מעניקים טיפול יומיומי מתוך אהבה, מסירות ואחריות.
כשהטיפול הופך ל"מרכז החיים", קל מאוד להעלים עין מהמחיר שהוא גובה. ודווקא מתוך כוונות טובות – רבים מוצאים את עצמם נשחקים.
שחיקה (burnout) בקרב בני משפחה מטפלים היא תופעה מוכרת: תהליך הדרגתי שבו המטפל מאבד את היכולת להתמודד עם הדרישות, וחווה תשישות, רגשות שליליים, ולעיתים גם חוסר חיבור לעצמו או למטופל.
זה קורה במיוחד כאשר הטיפול ממושך, אינטנסיבי, או מלווה ברגשות מורכבים – אשמה, דאגה או תסכול.
השחיקה לא חייבת להיראות כמו התמוטטות. לפעמים היא מופיעה כסימנים קטנים – גופניים, רגשיים, התנהגותיים או חברתיים – שאם מתעלמים מהם, עלולים להחמיר.
איך אפשר לדעת אם אתם נשחקים?
קיימים כיום כלים מקצועיים שיכולים לעזור לכם להבין מה מצבכם.
אנשי מקצוע – מרפאות בעיסוק, עובדים סוציאליים, פסיכולוגים – נעזרים בשאלונים פשוטים, שמכוונים את השיח ומסייעים בהערכת העומס והצורך בתמיכה.
הנה כמה דוגמאות לשאלות מתוך שאלוני ZARIT ו־Modified Caregiver Strain Index (MCSI)
אם חלק מהשאלות מהדהדות בכם – זה סימן שדורש התבוננות.
בנוסף לכלים המקצועיים, ניתן גם לשים לב לסימנים נפוצים שמעידים על שחיקה.
9 סימנים שאסור להתעלם מהם:
לפי מדריך מקצועי מאת Cress (2017), אלו הסימנים השכיחים ביותר לשחיקה בקרב בני משפחה מטפלים:
(Cress, 2017. Signs of Caregiver Overload)
למה קשה לזהות את זה? כי זה קורה בהדרגה וכי אתם עסוקים כל הזמן במישהו אחר.
אבל חשוב לזכור: שחיקה לא נעלמת מעצמה – היא מצטברת. וככל שמזהים אותה מוקדם יותר – אפשר למנוע הידרדרות, להיעזר, ולשפר את איכות החיים שלכם ושל האדם שבו אתם מטפלים.
כשאתם מרגישים טוב יותר – גם הטיפול הופך מדויק, מאוזן ובריא יותר לשני הצדדים.
אז מה אפשר לעשות?
ואנחנו כאן בדיוק בשביל זה
בקשישא – בית הספר לעולמות הזקנה לבני משפחה מטפלים, אנחנו מציעים ידע, כלים וליווי –
כדי לעזור לכם לטפל טוב יותר, ולא לשכוח את עצמכם בדרך.
בקרוב יעלו באתר שלנו:
סדנאות קצרות ופרקטיות לבני משפחה מטפלים, הרצאות מוקלטות, קבוצות תמיכה
כשלא נשחקים – כולם מרוויחים. בואו ללמוד איך עושים את זה.
ידוע לי שהמידע שמסרתי יישמר במאגרי המידע שבשליטת חברת בשיבה בריאה לצורך ניהול קשר שוטף עימי, עיבוד מידע לצורך מתן שירותים, תפעול השירותים בהתאם למדיניות הפרטיות. ידוע לי כי איני חייב להסכים לכך וכי אם לא אסכים לעיבוד המידע, עשויה להיפגע איכות השירות
